女人天天拉筋有什么好处 1、低头拉筋 如果是觉得肩胛骨的地方很紧绷、酸胀，则可以考虑低头拉筋的方式。低头，举起酸痛的那只手压住后脑勺，轻轻往下。 如果左手酸痛，头可以微微往右侧偏，右手酸痛则往左侧偏。 感觉肩胛骨肌肉有拉伸到，维持3~5秒，一天做3次即可，做太多也可能会让肌肉过度拉伸。2、中餐少油腻，以减肥餐替代。去掉油腻的、垃圾的食品，可以试试凉拌黄瓜、骨头冬瓜等利于减肥减肪的东西。跑步、做瑜伽。跑步的话，成效不大，需要大量出汗，一定...