晨跑可以减肥吗?可以减哪里? 1、那个是竞技选手赛前临时减重用的（柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的），汗水超多，效果超快，但只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸汽浴、桑拿、保鲜膜都是一个道理！（我那教练赛前超重，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊。）此法也叫“脱水减重大法”。2、有质量的运动都可以达到减肥效果，脂肪的燃烧需要体能量够大才行，一句话需要你汗流浃背+持续坚持。谢谢。3、晨跑可...