心理学之情绪控制管理三部曲 情绪控制管理三部曲：第一部：情绪过后的分析，整理，透过反思慢慢改进。第二部：在情绪升起后及时察觉，迅速给出正确的应对。第三部：达观、乐观、正见、正思，根本不让不良情绪有生起的机会。情绪，很多时候起于“无明”，可以简单理解为“人由于无知而产生了偏见与固执，因而产生了苦”。情绪控制管理的第一步是情绪过后的分析与整理，通过反思逐步改进。 第二步是在负面情绪升起时及时察觉，并迅速做出恰当的应对。 第三步是培养达观、乐...