自我安抚小技巧图片 1、自我安抚的步骤方法闭上眼睛转动眼球。闭上眼睛，抬头保持极力向上看的样子，现今深呼吸，保持眼睛向上。看到眉骨的最高点，保持这个状态10-15秒，欣然接受此刻的任何感受呼吸，同样眼睛放松，感受这个放松延伸至身体其他部位。2、第二个安慰：自己的痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。3、吸一吸吮吸能让宝宝自我安慰。当宝宝太小时，还不会主动把手指放进嘴里。这时，妈妈可以洗干净手指，轻轻放进宝宝嘴里让他吸吮。等宝宝...