怎么样处理自己内心的感受? ．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。3．当你烦躁不安时，听舒缓、平静的音乐。4．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温热浴、放松音乐等，用以缓解紧张和焦虑情绪，促进身心的放松和平静。艺术和创造性表达：尝试通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式来表达自己的情绪和内心感受。当自己内心出现负面感受时最好的应对...