幸福公开课情绪认知行为,认识情绪心理课
情绪左右你的认知行为
1、这就是情绪的内在功力，也就是说，情绪的力量会左右人的认知和行为，具体表现在以下几方面：1．影响人的心理动机 2．影响人的智力活动 3．影响人际信息交流 人的情绪通常伴有一定的外部表现，主要有面部表情、身体动作和言语声调变化三种形式。
2、左右你的动机 情绪可以激励人的行为。改变人的行为效率，发挥重要的动机作用。情绪良好时思路开阔、思维敏捷，学习和工作效率高；情绪低沉或郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，无创造性，学习工作效率低。
3、如果你有这五个特征，其实你一直在被你的情绪左右 放大事情严重性、拼命地钻牛角尖 我们常用“你冷静一点。”来安抚脾气爆炸的人，但往往这是最差的方式。因为当人陷入负面情绪的时候，脑中会把事情的严重性放大、并反覆地思考那件事情，无法跳出思维。
4、认知、情绪、行为是构成心理学的三个重要概念，它们之间有着千丝万缕的联系，可以说是相互作用和影响的。首先，认知是一种对外界环境条件和内部自我认同的感知和理解过程。这种理解过程不仅涉及到人们对事物的认识、认知，也涉及到人们对自己身体功能和内心活动的感知和认知。
什么是认知、情绪、行为?
认知即是我们的思维方式，每个人有正面，也有负面的思维方式，它是我们从小到大从经历中获得的经验。行为则是我们对外的表现。情绪与一定的认知和行为相匹配。
认知也称认识过程，是指人们认识、理解事物或现象，保存认识结果以及利用有关知识经验解决实际问题的过程。它具体包括感觉、知觉、记忆、想象和思维等心理过程。情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。行为则是人体器官对外界刺激所产生的反应。它们只是心理学的几个名词。
我们的认知就是基于原有的体验上，它储藏在我们的大脑里。正因为大脑大部分认知是无意识的，所以我们来不及察觉，情绪和行为就产生了；同时情绪和行为又会反过来强化原有的认知。所以就出现了我们大多数人情绪失控的恶性循环。老师说可以通过改变现状来改变过去的信念和认知。
情绪情感是客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。意志是人自觉地确立目的，并根据目的的调节和支配行动，克服困难，实现预定目的的心理过程。情绪情感和意志过程与认知过程相联系。认知过程通过形象或者概念来反映客观事物，而情绪情感通过体验来反应客观事物。
性格是一个人在行为和思想方面的表现特点。其中，认知、情绪和意志是性格的三个重要方面。认知指人们用来理解和认知外部世界的思维方式和策略，情绪是人们感受、表达和管理情感的能力，意志则是指个体行为的调节和自我控制能力。这三个方面共同构成了人的性格。
《哈佛幸福课》:我要稳稳的幸福
1、积极心理学可以说是平易近人的，它并没有那么多光环和神秘感，对我们普通人而言是能起到实际帮助的，《哈佛幸福课》的导师泰.本.哈切尔教授正是积极心理学的倡导者。 缓解痛苦是必要的，但追求幸福也同样有此必要，如果没有对幸福的期待，生活就会是一潭死水。
2、有一天，我发现自怜资格都已没有。只剩下不知疲倦的肩膀，担负着简单的满足。有一天，开始从平淡日子感受快乐。看到了明明白白的远方，我要的幸福。我要稳稳的幸福，能抵挡末日的残酷。在不安的深夜，能有个归宿。我要稳稳的幸福，能用双手去碰触。每次伸手入怀中，有你的温度。
3、去年，哈佛大学最受欢迎的选修课竟然是“幸福课”，听课人数甚至超过了著名的《经济学导论》。授课的是一位年轻的讲师，泰勒·本-沙哈尔。在这门一周两次的课程中，本-沙哈尔并没有大谈如何成功，而是深入浅出地教授学生如何变得更快乐、更充实、更幸福。本-沙哈尔自称为一个害羞、内向的人。
4、“我要稳稳的幸福，能抵挡末日的残酷，在不安的深夜，能有个归宿”这是《稳稳的幸福》的歌词，由陈奕迅演唱。
认知、情绪和行为
认知、情绪、行为是构成心理学的三个重要概念，它们之间有着千丝万缕的联系，可以说是相互作用和影响的。首先，认知是一种对外界环境条件和内部自我认同的感知和理解过程。这种理解过程不仅涉及到人们对事物的认识、认知，也涉及到人们对自己身体功能和内心活动的感知和认知。
情绪情感是客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。意志是人自觉地确立目的，并根据目的的调节和支配行动，克服困难，实现预定目的的心理过程。情绪情感和意志过程与认知过程相联系。认知过程通过形象或者概念来反映客观事物，而情绪情感通过体验来反应客观事物。
人的理性可以改变认知，意志可以控制行为，而情绪则无可奈何，所以在心理治疗过程中，从认知和行为来着手解决心理问题。这两种研究方法便是认知疗法和行为疗法。认知疗法于20世纪60-70年代在美国诞生，主要通过调节认知入手，进行心理治疗。
贝克认为认知是情绪和行为反应的中介，这个说法目前没有被广泛接受，也存在一定的争议。通常情况下，认知指的是认知过程，是指人脑对信息进行加工、解释和理解的能力。情绪和行为反应在认知科学中通常被视为与认知过程相互作用的因素，即影响认知过程的因素之一。
调适心理和情绪状态可以从行为和认知两个方面入手。以下是一些方法和技巧，可帮助你在行为和认知上调适自己的心理和情绪状态：行为方面：保持健康的生活习惯，包括规律的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这有助于提升心理和情绪的稳定性。
